Annons

Stressa ner – 8 enkla övningar som hjälper dig!

Att vara uppe i varv ibland ingår i livet. Det viktiga är att kunna slappna av regelbundet! Här är övningar som är lika effektiva som superenkla – och kan göras i princip var som helst.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Det är inte ett dugg farligt att vara stressad då och då. Det viktiga är att ge sig själv återhämtning, så att hjärnan och kroppen får slappna av – inte bara mellan varven utan också när man är mitt i.
Ofta tänker vi kanske på återhämtning som semester, göra roliga saker, träffa människor vi uppskattar, röra på oss, massagebehandlingar och åka på spa.

Men de mikrosmå pauserna är minst lika viktiga! Och vi behöver ofta flera om dagen. Den snabba återhämtningen hjälper oss få ner stresspåslag omedelbart, och gör att hjärnan håller kontakten med lugn och ro-systemet (parasympatiska nervsystemet). Är vi stressade länge, utan pauser, kan nämligen hjärnan få svårt att koppla på det här nervsystemet när vi väl vill vila. Och det är då vi riskerar att bli utmattade och deprimerade.

Att ta hjälp av kroppen för att stressa ner är oerhört kraftfullt, hur enkelt som helst – och har stor effekt på hur vi mår!

8 effektiva övningar mot vardagsstress

stress

Lär dig konsten att varva ner enkelt och effektivt. Här är åtta enkla sätt som hjälper dig att hitta lugnet:

8 effektiva övningar med anti-stress-effekt!

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar