Annons

Annons

Stressad? Då spelar det ingen roll om du äter nyttigt!

Försöker du äta nyttigt? Det har ingen effekt – om du är stressad.


Det gör detsamma om du anstränger dig att äta mer hälsosamt, åtminstone om du är stressad. Det visar en ny forskningsstudie.

I studien fick 58 kvinnor först äta en måltid som innehöll mycket mättat fett, med andra ord sånt som finns i till exempel kött och smör. Ett par veckor senare fick de äta en ny måltid, den här gången med väldigt lite mättat fett. I samband med måltiderna fick kvinnorna fylla i frågeformulär om sitt psykiska hälsotillstånd och lämna blodprov.

Annons

De kvinnor som inte var stressade reagerade som förväntat. De fick högre grad av inflammation i kroppen efter att ha ätit den fettrika måltiden, än efter den hälsosamma.

Men på de som var stressade märktes ingen skillnad! De hade lika höga grader av inflammation i kroppen efter båda måltiderna!

– Stress gör saker med kroppens metabolism som vi inte kände till förut, säger Janice K. Kiecolt-Glacer, professor i psykologi vid Ohio Stare university till New York Times.

 

Premiär för vår nya kurs: Stressa ner – lev mer!

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu-pris 199 kronor läs mer och börja direkt här!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…