Annons

Sömnproblem kan göra dig tröttare – och äldre

Energibrist, humörsvängningar och viktuppgång kan bli några av konsekvenserna om sömnproblemen varar länge. Men att "sova i kapp" är ingen bra idé: för mycket sömn är inte heller bra, säger sömnforskar
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Enligt en ny studie mår både män och kvinnor som sover i genomsnitt sju timmar per natt bäst. De mår bättre än de som sover mindre än sex timmar – men har också bättre hälsa än de som sover mer än åtta timmar per dygn.

Det är amerikanska forskare som kommit till slutsatsen via en grupp testpersoner. De fick under fem års tid utföra minnes-, tal- och logiktester samtidigt som deras sömnvanor registrerades. Baserat på resultaten kunde forskarna dra slutsatsen att deltagarna som sov för lite eller för mycket presterade sämre.

Att slarva med sömnen gör att hjärnan åldras i förtid. Personerna i studien som inte sov tillräckligt, eller för mycket, hade förändringar i hjärnan som motsvarar 4-7 års åldrande.
Källa: Psychology.com
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar