12 frågor som kan förändra ditt liv – och få dig att må bättre
Hur väl känner du dig själv egentligen? När hade du senast en avstämning med dig själv? Det kan vara lätt att missa sina egna tankar och behov, och dessutom kan våra behov se olika ut från dag till dag …
En bra början kan därför vara att varje morgon fråga sig själv ”vad behöver jag idag?”, ”Hur mår jag?", "Vad kan jag göra för att göra den här dagen bättre?”.
Ibland kan det också vara bra att göra lite större avstämningar med sig själv. För att bli ännu mer medveten om oss själva, och även vad vi kan göra för att må ännu bättre än vi gör idag.
Svaren på frågorna kan förändras från dag till dag
Caren Osten är livscoach inom psykologi, hos Psychology Today listar hon tolv frågor som hon tycker att vi kan ställa oss själva ofta. Dagligen om man vill, men man behöver ju inte gå ut allt för hårt.
Frågorna menar Caren kan göra att vi snart känner mer tacksamhet, lugn, glädje, och positivitet i livet. Och att vi dessutom kan bli bättre på att rikta vår uppmärksamhet dit vi vill.
Så vill du förändra ditt liv och kanske bli både gladare och må bättre? Välj några frågor åt gången eller avsätt lite längre tid åt att ha en rejälare avstämning med dig själv. Tänk på att svaren kan förändras från dag till dag, så det är inte en engångsgrej.
Frågorna som kan göra ditt liv bättre:
- Vad gör mig glad?
- Vad gör mig lugn?
- Vad inspirerar mig?
- Hur kan jag göra för att vara utomhus mer?
- Hur vill jag röra på mig?
- Hur kan jag vara snäll mot min kropp?
- Vem vill jag lära känna?
- Vad är jag tacksam för?
- Vad skulle ge mitt liv mer mening?
- Hur kan jag vara snäll mot mig själv?
- Vad kan jag göra för att vara snäll mot någon annan?
- Om jag känner mig stressad eller orolig – hur kan jag hantera det?
Du kan såklart lägga till egna frågor på listan också, frågor som du vet kan vara viktiga för just dig.
Källa: Psychology Today Foto: TT