Annons

Ny studie: Ät choklad på rätt sätt – så minskar sötsuget

Visste du att det spelar stor roll HUR du äter - för hur sötsugen du blir senare på dagen? Det här är bästa sättet att njuta av choklad på, om man vill hålla godsakerna på en måttlig nivå.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Man ska sitta ner och ta det lugnt när man äter. Det här slås fast i en ny studie från brittiska University of Surrey. Men man behöver inte nödvändigtvis sitta vid köksbordet, eller ens vara särskilt mindful.

I studien delades deltagarna in i tre grupper, och fick i uppgift att äta en chokladkaka var. Under tiden såg grupp 1 på tv-serien Vänner. Grupp 2 satt vid ett bord och pratade med en vän. Och grupp 3 promenerade.

Därefter fick samtliga ta för sig av ett smörgåsbord, med morötter, vindruvor, choklad och chips. Och de som promenerat åt fem gånger så mycket choklad och chips som övriga!

Forskarna drar slutsatsen att hjärnan får starkare signaler om att vi tränat, än ätit, när vi tuggar och rör på oss samtidigt. Och att vi därför omedvetet äter mer senare på dagen, jämfört med om vi varit stilla under de tidigare måltiderna. Men tv-dinner är alltså inget stort hot mot våra matvanor.

Av Anna Carsall

Källa: Tidningen Psykologi

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar