Annons

Nutritionisten: Nej, dina cravings kan inte säga vad kroppen behöver

Hur mycket kan man lita på att kroppen vet vad den behöver? Inte så mycket som myten säger, förklarar MåBra:s nutritionist Anki Sundin.


Fråga: Ibland påstås det att vi får sug efter 
sådant vi har brist på. Kan man lita på att kroppen vet vilken näring den behöver?

/Inte sugen

Svar: Att vi skulle känna sug efter sådant vi har brist på är en romantisk föreställning som saknar vetenskaplig bäring. En del menar också att maten i dag skulle vara så näringsfattig att vi triggas att äta mer av den anledningen. Det saknar också vetenskaplig förankring. Snarare är det smak, konsistens och känslan av tröst och trygghet som kan lura oss att äta mer än vi borde.

Annons

Kakor, glass och liknande är perfekta kombinationer mellan kolhydrater och fett, ur det här 
perspektivet. Men det betyder inte att det existerar en glass- eller kanelbullebrist! Den här typen av livsmedel innehåller inte heller något näringsämne som vi behöver extra av. I stället är det troligen belöningssystemet 
i hjärnan som sprakar till när vi njuter av chokladmuffins eller något annat gott.

Läs också: Hur farligt är mjölk? Nutritionisten svarar

Graviditet förknippas ibland också med 
cravings. Det kan handla om sug efter allt från broccoli till sådant som inte ens 
är mat, till exempel murbruk. Här är belöningssystemet satt en aning ur spel, framför allt när det gäller att vara sugen på icke-mat (ett tillstånd som kallas för pica). Det är fortfarande inget i murbruk, krita eller tegelsten som den gravida kvinnan skulle behöva och därför automatiskt söker sig till.

Vi kan alltså inte lita på att kroppen signalerar vad vi behöver äta.

Gå ner 5 kilo på 2 veckor med Bränn fett!

Du äter god och varierande kost, med nyckelingredienser som boostar din förbränning!

Du får:

  • Kost- och träningsplan för en rivstartsvecka
  • Kost- och träningsplan för två fettbrännarveckor
  • Nya rön och ovärderliga fakta om fettförbränning
  • En online-träningsvideo med personliga tränaren Leila Söderholm

Just nu-pris 249 kronorläs mer och börja direkt här!

kurs-brann-fett

Just nu-pris 249 kronorläs mer och börja direkt här!

kurs-brann-fett

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…