Annons

Har du delade magmuskler? Här är bästa träningen!

Det tar tid för magmusklerna att gå ihop efter en förlossning, här berättar Katarina Woxnerud om rätta magövningarna för mammamagar - och hissar en varningsflagga för dem du bör undvika.


”Jag fick barn för fem månader sedan och vill nu komma igång med träningen igen. Jag har inga graviditetskilon kvar, men vill bygga upp kondition samt bli av med mamma-magen. Har en crosstrainer samt har köpt en boll. Mina magmuskler är fortfarande delade (ca två fingrars bredd vid bredaste stället) och jag undrar vad man bör tänka på då och hur ett träningsschema kan se ut? Har förstått att det är viktigt att man inte tränar fel för att problemet inte ska bli permanent?”

Annons

Mvh Lina

Katarina Woxnerud svarar:

Hej!
Gratulerar till barnet! Det låter som om förlossningen gått fint. När det gäller delade magmuskler (rectus diastasis) – det vill säga bindvävsplattan mellan magmusklerna delar på sig – är det som sagt viktigt att träna rätt. Det du definitivt inte… >> läs hela inlägget här

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…