Annons

Bli kvitt ryggsmärtan med 4 enkla övningar

Dålig hållning vid skrivbordet och repetitiva rörelser gör att många får ont i ryggen efter höstens jobbstart. MåBra:s PT Leila Söderholm visar de 4 enkla övningarna som motverkar problemet.


Tillbaka på jobbet – och axlarna har redan börjat värka. Känner du igen dig? Testa då PT-Leilas enkla ryggövningar, som tränar upp musklerna, får igång blodcirkulationen och förbättrar din hållning.

Övningarna tar bara 5-10 minuter att göra och kan utföras i princip var som helst.

Annons

Läs hela inlägget här!

 

LÄS MER: ”Experttipsen” som kan förstöra din rygg!

ryggont-ryggskott

En snygg och stärkande hållning, vem vill inte ha det? Men vår motionsexpert och PT Katarina Woxnerud varnar för tipsen som florerar i media…
Läs mer: ”Experttipsen” som kan förstöra din rygg!

 

Motionstabell: Så mycket förbränner du

148389080-700x465

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.
Läs mer: Motionstabell – Så mycket förbränner du

 

Så får du fastare lår och rumpa

fast-rumpa

Visst går det att punkttrimma figuren. Ta snabbaste vägen till toppformen Med Katarina Woxneruds kost- och träningstips!
Läs mer: Så får du fastare lår och rumpa

 

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…