Annons

Äntligen blir det ljusare – och fort går det!

Äntligen ljusare tider! Här är några tips för dig som vill boosta hälsan med ljusterapi i väntan på att solen ska ta ordentligt.


Tisdagen den 22 december är årets kortaste dag, men efter det vänder det och blir ljusare. Och det går fort!

Till en början kommer dagarna bli runt en eller ett par minuter längre varje dygn, för att i slutet av januari ha blivit flera timmar längre. När det går som snabbast vinner Sveriges norra delar över 10 minuter dagsljus varje dag, och i söder är siffras som mest 5 minuter.

Slipp vinterdeppet med ljusterapi – i öronen!

Riita Palmén får hjälp av ljusproppar i öronen mot sin depression.

Åtta minuters ljusbehandling till morgonkaffet räcker för att Riitta ska slippa deppa i vintermörkret.

Annons

LÄS MER: Slipp vinterdeppet med ljusterapi – i öronen!

Experten: Så hittar du rätt ljus i mörkret!

Vi behöver ljus för att överleva.

Vi behöver ljus för att leva och må bra. Men det är inte bara att ösa på med ljusterapilampor när som helst. Ljuset ska helst matcha den egna dygnsrytmen.

LÄS MER: Experten: Så hittar du rätt ljus i mörkret!

Källa: SMHI

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…