Annons

8 tecken på att din hälsa tagit skada av all stress

För mycket stress skadar vår hälsa, både fysiskt och psykiskt. Här är åtta tecken på att din hälsa börjat ta skada av din stressnivå.
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

Stress kan hjälpa dig att nå utmaningar i livet och hålla dig på tå. Till en viss gräns. När stressnivån blir allt för hög skadar det i stället din hälsa både fysiskt och psykiskt. Om du upplever stor stress upprepade gånger under dina dagar kan det öka ditt blodtryck,  försvaga immunförsvaret, snabba på ditt åldrande och göra dig mer sårbar även känslomässigt.

Här är åtta tecken på att stressen påverkar din hälsa:

Underskatta inte kostens inverkan på immunförsvaret. Nedan får du mängder av värdefulla tips!

1. Du drabbas av förkylning efter förkylning som aldrig tycks gå över vad du än gör.

Det finns sätt att bli av med magproblemen.

2. Du har diarré eller känner dig förstoppad

Tillfällig yrsel kan bero på kristaller på vift i innerörat.

3. Du känner dig snurrig.

Det finns många saker som kan påverka ert sexliv negativt.

4. Sexlusten är obefintlig.

Nedstämdheten kan slå till - även under sommaren!

5. Du känner dig deprimerad och likgiltig och isolerar dig därför genom att sluta umgås med nära och kära.

Upp och hoppa! Risken att dö i förtid är större för soffpotatisar.

6. Du känner dig ofta illamående.

ont-i-axeln

7. Du har ont på olika ställen i kroppen.

kvinna-angest

8. Du känner att du behöver alkohol, nikotin, koffein eller sömnmedel för att orka med vardagen, eller tar till fett, socker, alkohol eller nikotin som en tröst.

Samtliga symptom kan självklart bero på andra åkommor, men det finns en risk att din kropp börjat ta skada av stressnivån du känner. På vårdguiden finns praktiska råd för att hantera din stress. 

Artikeln kommer från femina.se

Källa: Helpguide

Mer lästips från femina.se
Stressad? Därför kan choklad hjälpa
Stressa ner med rätt andningsteknik

 

Premiär för vår nya kurs: Stressa mindre – lev mer!

stresskurs-700

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Djupavslappning före läggdags
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu-pris 199 kronor – läs mer och börja direkt här!

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar