Annons

5 vanor som kan förkorta ditt liv

Vill du leva ett långt och friskt liv? Då bör du genast sluta med det här...
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Annons


Annons

När huffingtonpost.com listar vanor som kan förkorta livet känner sannolikt många igen sig. Det är nämligen inga direkta ovanor som toppar deras varningslista, för siktar du på ett långt och friskt liv bör du undvika så många som möjligt av följande syndare:

Dumpa singellivet

Människor som lever större delen av sina liv som singlar minskar i genomsnitt sin livstid med tio år, jämfört med människor som lever i samboskap eller är gifta. Detta enligt en studie från 2011 gjord av Sociologiska institutionen, University of Louisville.

Läs även: 12 hemligheter bakom ett långt liv

Sitt inte och jobba!

Sitter du mer än två timmar i sträck varje dag, riskerar du att tappa två år av ditt liv. Det visar en australiensisk studie från 2012. Och att försöka ta igen det med motion utanför jobbet spelar ingen roll enligt samma undersökning.

Läs också: Stå upp och rasa i vikt

Sov lagom mycket

Sover du mindre än fem timmar eller mer än nio timmar per natt, riskera du att dö i förtid av olika skäl. Bland annat ger för lite sömn förhöjd risk förför hjärtsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer. I alla fall om man ska tro forskning signerad Harvard Medical School

Vi rekommenderar: Därför behöver kvinnor mer sömn än män

Släpp energitjuvarna

Dåliga sociala relationer riskerar att förkorta ditt liv. Och det med besked, enligt forskning från Brigham Young University och University of North Carolina. Ett dåligt socialt nätverk kan vara lika ohälsosamt för din hälsa som att röka 15 cigaretter om dagen, visar studien.

Missa inte: Så tar du fast energitjuven

Säg upp dig!

… om du inte trivs på jobbet vill säga. Bra kolleger är A och O för din hälsa. En forskargrupp vid Tel Aviv University fann att dåliga relationer till kollegor innebär 2,4 gånger större risk att dö i förtid.

Viktig läsning: Så tacklar du mardrömskollegan

Dela
Tweeta
Maila
Annons

Annons
Annons
Annons
Nytt från MåBra Mamma

Laddar