Annons

Annons

ViktVäktarrecept: Kokos- och mandelfisk

Veckans ProPoints-märkta ViktVäktarrecept är en härlig fiskrätt med ljuva asiatiska smaker!

Kokos ger fin smak och gör fisken härligt knaprig!

Kokos ger fin smak och gör fisken härligt knaprig!

2 portioner 15 minuter

ProPoints värde/port: 8
Kcal/port: 315

Ingredienser
300 g vit fiskfilé
salt och peppar
1 msk kokosflingor
1 msk flagad mandel
2 tsk rapsolja

Annons

Sås
½ dl matyoghurt
rivet skal av ½ limefrukt
½ tsk riven färsk ingefära
1 msk hackad koriander

Garnera med: koriander

Servera med: 250 g kokt potatis och 100 g kokta sockerärter

Gör så här
Salta och peppra fisken och vänd den i kokos och mandel. Stek på medelvärme i oljan. Blanda allt till såsen och servera till.

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…