Annons

Annons

Viktväktarrecept: Enkla chèvreburgare

Veckans ProPoints-märkta Viktväktarrecept har hämtat inspiration från Franrike. Så här ger du hamburgaren en ny touch – med chèvre och dijon!

Chèvre och färska grönsaker gör hamburgaren till ren vardagslyx!

Receptet är beräknat för 2 personer.

Tid: 20 minuter

ProPoints värde/port: 9
Kcal/port: 370

Annons

Ingredienser
200 g nötfärs, max 10 %
salt och peppar
½ msk dijonsenap
1 tsk rapsolja
1 hackad tomat
1 bit tärnad gurka
2 msk strimlad basilika
2 skivor fiberfranska à 35 g
2 skivor chèvre, 50 g

Gilla MåBra på Facebook

Garnera med basilika och servera med blandad sallad.

Gör så här:
Sätt ugnen på 250° grillvärme. Blanda färsen med salt, peppar och senap. Forma 2 runda biffar och grilla i oljad panna. Blanda tomat, gurka och basilika.

Rosta brödet, lägg först grönsaker och sedan biffar ovanpå. Täck med osten. Gratinera högt upp i ugnen ett par min tills osten smält.

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…