Fixa drömformen med CSIRO-metoden – 20 recept

CSIRO-metoden är en vetenskapligt framställd diet som gjort stor succé i hemlandet Australien. Metoden bygger på ett lågt kolhydratsintag (max 50 gram om dagen), nyttiga omättade fetter (till exempel avokado och fet fisk) samt livsmedel med lågt GI och högt fiberinnehåll.

Nedan hittar du utvalda kolhydratsnåla recept från vår receptbank. Kombinera dem efter eget tycke och smak och vips så har du ett kostschema som kan hjälpa dig nå dina viktmål!

Nyttiga low carb-frukostar:

• Äggröra med ost och skinka
• Energikeso
• Skinkrullar

Sunda low carb-mellanmål:

• Ägg och laxröra med grönt
• Äggröra med paprika
• Avokado med rom

Nyttiga low carb-middagar:

• Rostbiffssallad
• Wok med lax och räkor
• Spenat- och fetaomelett
• Kolja med parmesansmör
• Italienska ost- och kalvfärsbiffar
• Bacongrillad torskrygg
• Mozarellabakad kycklingfilé
• Soppa med spenat och algnudlar
• Moussaka med nötfärs
• Stekt sojatorsk med nudlar
• Ugnspannkaka
• Varm sallad med rökt lax och räkor
• Kycklinggryta med fänkål
• Keso och avokadolunch med kapris

Foto: IBL