Forskare: Börja dagen med en efterrätt – och gå ner i vikt!

Vill du gå ner i vikt? Då bör du enligt den här studien börja dagen med en semla, eller i alla fall runda av din frukost med en bit kladdkaka.

Enligt en grupp forskare vid Tel Aviv University, som lät två testgrupper äta samma mängd kalorier varje dag men olik stora frukostar, kan nämligen en kaloristinn fika till frukost vara bra för viktnedgången.

Under 32 veckor lät de 193 deltagare följa en specifik diet, där kvinnorna åt 1400 kalorier per dag och männen 1600 kalorier. De delades sedan in i två grupper där den ena följde kaloridirektiven och åt en kolhydratfattig frukost på 300 kalorier. Den andra gruppen fick istället en frukost bestående av både kolhydrater, protein – och en efterrätt!

Vid studiens slut hade båda testgrupperna gått ner i vikt, men den största viktminskningen hade skett i gruppen som festat på tårta, kakor och choklad till frukost. Samma grupp hade dessutom störst chans att behålla sin nya vikt, visade studien.

Anledningen är att sötsuget stillas redan under morgonen och förblir dämpat resten av dagen, tror forskarna. Dessutom är kroppens förbränning som mest aktiv under morgontimmarna, vilket kan förklara att de extra kalorierna inte satte sig kring midjan.

Om du väljer att ta studien med en nypa salt eller en klick grädde avgör du själv!

Källor: Daily mail och health.com

Foto: Shutterstock