Annons

Annons

En av tre svenskar rör på sig för lite

En halvtimmes prommenad med hundarna varje dag räcker bra.

En halvtimmes promenad med hundarna varje dag räcker bra.

Har du svårt att hitta tid för träning eller annan fysisk aktivitet? Du är inte ensam. Nu visar en sammanställning från Statens folkhälsoinstitut att mer en var tredje svensk, 36 procent, rör på sig mindre än en halvtimme om dagen. De nationella riktlinjerna rekommenderar minst en halvtimmes fysisk aktivitet varje dag – men det är alltså långt ifrån alla som når upp till målet.

Annons

– Många vet att det är viktigt att äta bra och röra på sig, men det kan vara svårt att hitta bra vanor i vardagen. Men genom att vara fysiskt aktiv i minst 30 minuter varje dag, och genom att äta mycket frukt och grönsaker, ökar vi chansen att må bra och vara pigga, säger Pia Lindeskog, chef för avdelningen för levnadsvanor och livsmiljö på Statens folkhälsoinstitut.

Sammanställningen visar också att bara nio procent av svenskarna äter tillräckligt med frukt och grönt.

Tre tips för hälsosamma vanor:

– Fånga vardagsrörelsen! Cykla eller gå till jobbet eller skolan.
– Kroppen fungerar bra om du äter regelbundet – frukost, lunch, middag och något mellanmål däremellan.
– Be en vän eller familjemedlem att stötta dig med påminnelser och uppmuntran.
Källa: Statens Folkhälsoinstitut

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…