Annons

Annons

Vanligaste felet som gör att du inte går ner i vikt

Visar vågen på för mycket? Du kanske behöver röra på dig mer!

Att gå ner i vikt innebär att du måste lägga om dina vanor. Men vilket är egentligen svårast att få till, träningen eller kosten?

Hela 72 procent av svenskarna vill gå ner i vikt, visar en ny YouGov-undersökning utförd på uppdrag av Viktväktarna. Vanligast är att vilja tappa mellan 3 och 5 kilo.

Ingen dramatisk viktnedgång, med andra ord, men den kräver ändå att du gör vissa livsstilsförändringar. Majoriteten av de som svarade på undersökningen uppgav att det som skulle hjälpa dem tappa de där sista kilona vore att börja träna mer.

Annons
Gilla MåBra på Facebook

Det vanligaste felet vi gör, enligt studiedeltagarna, är alltså att vi har en alltför stillasittande livsstil. Detta i jämförelse med de 49 procent som anser att en nyttigare kost krävs för att de ska gå ner i vikt.

Hela 45 procent uppgav också att de tränar mer sällan än en gång i veckan – detta trots att Folkhälsomyndigheten rekommenderar minst 2,5 timmes måttlig motion varje vecka.

Glenn Lingebrand, marknadschef på friskvårdskedjan Actic, som samarbetar med Viktväktarna, menar dock att en kombination av nyttigare mat och regelbundet motion ger bäst resultat.

– Forskning visar att när det kommer till viktminskning är kost och motion det mest effektiva när det görs samtidigt – till skillnad från att enbart gå på diet eller att enbart träna, säger Glenn.
LÄS MER:

Nya, snabba träningstrenden gör dig fit på nolltid!

Högintensiv intervallträning kan kicka igång fettförbränningen ordentligt!

Vill du komma i form och röra på dig mer, men hittar inte tiden att träna? Då är den nya motionstrenden något för dig!
Läs mer: Snabbträningen som gör dig fit på nolltid!

Öka konditionen eller gå ner i vikt? Hitta träningsformen som passar dig bäst!

Den bästa träningsformen för dig beror på vilka resultat du vill uppnå. Här får du en guide!

Vill du gå ner i vikt? Bli starkare? Smidigare? Få bättre flås? Vår personliga tränare Katarina Woxnerud hjälper dig hitta bästa träning för dina behov!
Läs mer: Hitta träningsformen som passar dig bäst!

Lev längre med rätt mat – allt om kosten som bromsar åldrandet

Lev längre med rätt mat – allt om kosten som bromsar åldrandet

Svenska forskare har tagit fram ”kostportföljen” – en meny med mat som skyddar mot diabetes, hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck och sviktande minne. Så funkar den!
Läs mer: Lev längre med rätt mat

AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…