Annons

Annons

Drömvikt i expressfart med MåBra:s Turbometod!

Kickstarta din viktminskning med MåBra:s effektiva turbometod. Ett busenkelt gå-program och våra färdiga veckomenyer är allt som behövs!

Följ MåBra:s promenad- och kostprogram under en månad så tappar du minst 4 kilo!

 ner i vikt med MåBra!

I aktuella MåBra nr 9 hittar du ett effektivt gå-program, speciellt framtaget för dig som enkelt och bekvämt vill tappa några kilon.

Annons

Promenader bygger upp kroppen på ett skonsamt sätt och är ett utmärkt motionssätt för att få full effekt på både vikten och konditionen.

Gilla MåBra på Facebook

Om du kombinerar  gå-programmet med våra smala veckomenyer kan du gå ner 1 kilo i veckan!

4 veckomenyer

Vår viktcoach Marie Tegnér har satt ihop 4 färdiga veckomenyer – upplagda för viktsuccé. Samtliga recept är kaloriredovisade och finns ett klick bort i vår receptdatabas.

Varje vecka presenterar vi en ny 7-dagarsmeny här på mabra.com/turbometoden.

Meny för vecka 1 hittar du här

Meny för vecka 2 hittar du här

Meny för vecka 3 hittar du här

 

… och här är meny för vecka 4:

MÅNDAG

Frukost
Frukostwrap 370 kcal/port

Lunch
Spenatomelett med getost 330 kcal/port

Mellanmål
Kanelknäcke 70 kcal/port

Middag
Gratinerad kassler 455 kcal/port

TISDAG

Frukost
Yoghurt med frukt 345 kcal/port

Lunch
Medelhavsbruschetta 430 kcal/port

Mellanmål
Blåbärskeso 115 kcal/port

Middag
Lingonfisk med grönt mos 350 kcal/port

ONSDAG

Frukost  
Rågflingegröt 285 kcal/port

Lunch
Bön- och korvkalops 420 kcal/port

Mellanmål 
Mjukglass 115 kcal/port

Middag
Thaikycklingsoppa 415 kcal/port

TORSDAG

Frukost 
Frukostwrap 370 kcal/port

Lunch
Haloumiplättar med myntayoghurt 390 kcal/port

Mellanmål
Kanelknäcke 70 kcal/port

Middag
Burgundisk köttfärsröra 410 kcal/port

FREDAG

Frukost
Yoghurt med frukt 345 kcal/port

Meny-1010-wasabidressad räkbulgur

Lunch
Bacon och ägg 405 kcal/port

Mellanmål
Blåbärskeso 115 kcal/port

Middag
Japansk lax- och räksallad 485 kcal/port

LÖRDAG

Frukost
Rågflingegröt 285 kcal/port

Lunch
Rostbiff med potatiskross 360 kcal/port

Mellanmål
Mjukglass 115 kcal/port

Middag
Getostbakad pumpa med rökt kalkon 380 kcal/port

SÖNDAG

Frukos
Päronfil 320 kcal/port

Meny-1010-adelostfylld-kycklinglarfile

Lunch
Räk- och sardinpasta 355 kcal/port

Mellanmål
Rismacka 130 kcal/port

Middag
Lammbullar med gnocchi 450 kcal/port

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…