Annons

Annons

Gå ner i vikt med Turbometoden, meny vecka 1

Rasa i vikt genom att kombinera gå-programmet i MåBra nr 9 med våra unika veckomenyer.

Turbometoden, meny vecka 1

MÅNDAG

Frukost
Råggröt med plommon 355 kcal/port

Lunch
Grönsaksomelett med svamp och feta 340 kcal/port

Mellanmål
Frukt- och bärsallad 175 kcal/port

Middag
Laxpudding med squash 415 kcal/port

TISDAG

Frukost
Blåbärsfil 350 kcal/port

Annons

Lunch
Svampsoppa med ravioli 370 kcal/port

Mellanmål
Riskakemellis 105 kcal/port

Middag
Pasta med karibisk köttfärssås 470 kcal/port

ONSDAG

Frukost
Ost- och skinkfralla 350 kcal/port

Lunch
Snabb lunchwok 420 kcal/port

Mellanmål
Riskakemellis 105 kcal/port

Middag
Kalkonburgare i pita 480 kcal/port

TORSDAG

Frukost
Råggröt med plommon 355 kcal/port

Lunch
Medelhavstoast 340 kcal/port

Mellanmål
Mandelsmoothie 185 kcal/port

Middag
Enkel fiskgratäng 435 kcal/port

FREDAG

Frukost
Blåbärsfil 350 kcal/port

Lunch
Bönbulgur med grönsaker 390 kcal/port

Mellanmål
Frukt- och bärsallad 175 kcal/port

Middag
Kycklingsaltimbocca med svart ris 360 kcal/port

LÖRDAG

Frukost
Ost- och skinkfralla 350 kcal/port

Lunch
Dilldoftande skaldjurssallad 380 kcal/port

Mellanmål
Mandelsmoothie 185 kcal/port

Middag
Karréspett med timjansrostad blomkål 425 kcal/port

SÖNDAG

Frukost
Blåbärsfil 350 kcal/port

Lunch
Tunnbrödrulle med lax och avokado 380 kcal/port

Mellanmål
Frukt- och bärsallad 175 kcal/port

Middag
Helgrillad flankstek med balsampotatis 370 kcal/port

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…