Annons

Annons

Träningen gör dig friskare när du blir äldre

Nu finns det ytterligare en anledning till att motionera regelbundet! En sammanställning av fyra studier visar nämligen att träningen gör att du blir piggare och friskare både fysiskt och mentalt som äldre.

Annons
Träningen gör dig friskare som äldre.

Träningen gör dig friskare som äldre.

De fyra studierna har tittat på hur fysisk aktivitet påverkar vårt åldrande.

En av studierna visar att medelålders kvinnor som motionerar är mindre benägna att utveckla kroniska sjukdomar, hjärtproblem samt fysiska eller psykiska funktionshinder efter att de fyllt 70.

Gilla MåBra på Facebook

En annan studie fann att motståndsträning en eller två gånger i veckan förbättrade äldre kvinnors uppmärksamhet.

Den tredje studien visar att kvinnor och män över 55, som motionerar på måttlig eller hög nivå, är mindre benägna att få nedsatt kognitiv förmåga, jämfört med personer som inte motionerar.

Och till slut: Kvinnor över 65 år minskar risken för fallolyckor genom fysisk aktivitet.

Har du svårt att hitta tid till träningen? Kom ihåg att motionen ger effekt även om du delar upp den under dagen – så länge du rör på dig minst tio minuter åt gången!



Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…