Annons

Annons

Träning – rena dunderkuren mot förkylning!

Låt inte höstrusket hindra dig från att träna.

Ut och motionera – om du vill slippa höstens snuva!  Träning är nämligen ett av de bästa sättet att undvika förkylningar, enligt en ny studie.

Studien visar att de som motionerade minst fem gånger i veckan hade nästan hälften så många sjukdagar som de som rörde på sig minst. Dessutom var de förkylningar som de råkade ut för mildare, skriver Netdoktor.

Annons

– Vi har gjort en svensk studie som visar samma sak. Fysisk aktivitet tycks vara ett starkt skydd. Det är generellt oerhört hälsobringande – det sänker blodtrycket, stärker hjärtat, förbättrar blodsockerkontrollen och förbättrar som det tycks även immunförsvaret, säger Johan Sundberg, docent vid Karolinska Institutet, till TT.

Aktiviteter som får upp pulsen är att rekommendera, exempelvis löpning.

– Det kan också vara raska promenader, stavgång eller cykling, säger Carl Johan Sundberg.

Av: Anna Sundesten
Bild: Thinkstock

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…