Annons

Annons

Tranbär hjälper dig att hålla vikten och förebygger sjukdomar

Det finns massor av anledningar att äta tranbär! Här är senaste nytt från forskningsvärlden...

Enligt en ny studie från United States Department of Agriculture (USDA) kan tranbärsjuice minska riskerna för diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och stroke. Det är goda nyheter eftersom 15,6 miljoner personer dör av de sjukdomarna varje år.

Annons

För att undersöka tranbärens effekt på hälsan skulle 56 testpersoner dricka en av två olika drycker under en period på åtta veckor. Hälften fick tranbärsjuice och de andra drack istället en placebodryck med liknande färg och smak. De skulle dricka ett glas innehållande 250 ml av drycken två gånger om dagen.

Läs mer: Tranbär botade min urinvägsinfektion

Forskarna mätte sedan bland annat blodtryck, blodsocker och inflammationsnivåer hos testpersonerna. Ju sämre de värdena är, desto större är även risken för att drabbas av diabetes, hjärtsjukdomar och stroke i på sikt.

Läs mer: Superbäret som föryngrar hjärnan och höjer ditt humör

Då visade det sig att de som drack tranbärsjuicen förbättrade sina värden på alla de testerna! Och forskarna räknade ut att deras risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar därför minskade med 10 procent och stroke med 15 procent.

Läs mer: Så kan jordgubbar hjälpa dig att gå ner i vikt

Forskarna kom fram till att det var tranbärens höga innehåll av så kallade polyfenoler som låg bakom de förbättrade värdena. Det är en ämnesklass som även är känd för att stötta immunförsvaret, motverka inflammation och bromsa åldrandet.

Läs mer: Fruktsalladen som ger dig plattare mage

Polyfenoler finns visserligen i andra vegetabiliska källor också – till exempel blåbär, äpplen, vindruvor och körsbär. Men tranbär innehåller högre halter!

Läs mer: Drick champagne och förbättra ditt minne

Men det finns även andra anledningar att äta tranbär! De har i andra studier visat sig kunna bidra till att minska midjemåttet och göra det blir lättare att hålla vikten. Dessutom kan de förebygga urinvägsinfektion.

 

AV: Elin Lenander

BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

 

Så sänker du blodtrycket – med rödbetor!

rodbetor-hogt-blodtryck-sank-blodtrycket-hjartkarlsjukdom-stroke-nitrat

Rödbetor sänker blodtrycket samt skyddar mot hjärtsjukdomar och stroke, enligt en ny studie.

Läs mer: Så sänker du blodtrycket – med rödbetor!

 

Ny studie: C-vitamin skyddar mot hjärtsjukdomar

frukt-och-gront-gronsaker-skydda-hjartat-hjarthalsa-hjartkarlsjukdom-vitamin-c-nyttig-mat

Nu har forskarna upptäckt ännu fler fina fördelar med att äta C-vitaminrik mat…

Läs mer: C-vitamin skyddar mot hjärtsjukdomar

 

Forskare: Frukt och grönsaker gör dig lyckligare

Frukt- och grönsaksätande kopplas ihop med mental hälsa i en ny brittisk studie.

Frukt och grönsaker är inte bara bra för din kropp – utan även för din psykiska hälsa! Så här mycket grönt ska du mumsa i dig för att öka ditt mentala välbefinnande!

Läs mer: Frukt och grönsaker gör dig lyckligare

 

Testa dig själv: Äter du tillräckligt med frukt och grönt?

Fem portioner frukt och grönsaker om dagen gör kroppen glad!

Får du i dig alla frukter, bär och grönsaker din kropp behöver? Här kan du testa dina matvanor!

Läs mer: Äter du tillräckligt med frukt och grönt?

 

Myter & fakta: Det visste du inte om antioxidanter!

Bär är rika på antioxidanter, men lagom är bäst!

Vi har lärt oss att antioxidanter är toppen eftersom de tar hand om farliga fria radikaler som gör oss sjuka. Men är det så enkelt? Så här säger de senaste rönen.

Läs mer: Det visste du inte om antioxidanter!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…