Annons

Annons

Träna utomhus i sommar – här är de bästa övningarna!

På sommaren är det utomhusträning som gäller! Här ger MåBra:s träningsexpert Leila Söderholm tips på roliga och effektiva övningar som fixar formen på nolltid!

Visst är det skönt med semester! Men med vår träningsexpert Leila Söderholms övningar behöver du inte avsätta många minuter för att hålla kroppen i trim. Och du behöver inget dyrt gymkort! Snöra på dig skorna och träna ute istället! Här hittar du alla övningarna!

Annons

 

LÄS MER:

 

Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

vattenmelon-vattenmelonjuice-citrullin-bota-träningsvärken

Ännu en anledning att äta vattenmelon…

Läs mer: Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

Gilla MåBra på Facebook

 

Tranbär hjälper dig att hålla vikten och förebygger sjukdomar

tranbar-ga-ner-i-vikt-sank-blodtrycket-stroke-hjartsjukdomar-hjartproblem-superbar

Det finns massor av anledningar att äta tranbär! Här är senaste nytt från forskningsvärlden…

Läs mer: Tranbär hjälper dig att hålla vikten och förebygger sjukdomar

 

Läsarfråga: ”Hur får jag smalare lår?”

gå-ner-i-vikt-rasa-i-vikt-smalare-lår-punktförbränna-slankare

Hanna har lyckats gå ner i vikt och minskat midjemåttet. Men varför händer det inget med låren? Så här svarar MåBra:s viktcoach Marie Tegnér!

Läs mer: Läsarfråga – ”Hur får jag smalare lår?”

 

De 5 vanligaste myterna om löpning

Ju mer du löptränar, desto mer positiva effekter får du och desto lättare kommer det att kännas!
Löpning behöver inte vara krångligt – du kan springa var du vill och när du vill. Här är 5 vanliga myter du kan avfärda en gång för alla.
Läs mer: De 5 vanligaste myterna om löpning

 

Motionstabell – så mycket förbränner du

148389080-700x465

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.

Till motionstabellen!

 

Så laddar du bäst inför milloppet

Ladda inför Tjejmilen
Har du koll på hur du ska äta, dricka, klä dig och värma upp inför milloppet? Här får du alla tips du behöver för att maxa resultatet!
Läs mer: Så laddar du bäst inför milloppet

 

10 bra anledningar att börja styrketräna

Stark, snygg och slank – det finns i princip bara fördelar med att styrketräna!

Du får inte bara starkare muskler av att lyfta vikter. Träningen för även med sig massor av andra positiva effekter – både fysiskt och mentalt.

Läs mer: 10 bra anledningar att börja styrketräna

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons




Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…