Annons

Annons

Träna hemma med en sjal – och få starkare armar!

Träna armarna hemma – det enda du behöver är en halsduk!

MåBra:s träningsprofil Leila Söderholm tipsar om de superenkla armövningarna du kan göra med hjälp av en halsduk, handduk eller rentav en datorsladd!

”Ett av de bästa sätten att träna är att använda en handduk eller en sjal. Du behöver inga redskap, du behöver inget stort utrymme och det tar väldigt kort tid. Jag garanterar att om du gör det här passet i 10 minuter så har du darrande armar efteråt. Nästan så att jag vågar lova att du efter 5 minuter kan känna darrningarna komma…”

Annons

Läs hela inlägget och se övningarna här!

 

MER LEILA:

Bli kvitt ryggsmärtan med 4 enkla övningar

ryggovningar

Gilla MåBra på Facebook

Dålig hållning vid skrivbordet och repetitiva rörelser gör att många får ont i ryggen efter höstens jobbstart. MåBra:s PT Leila Söderholm visar de 4 enkla övningarna som motverkar problemet.
Läs mer: Bli kvitt ryggsmärtan med 4 enkla övningar

 

Lyft din rumpa med PT-Leilas smarta övningar

trana-magen-och-rumpa

Rumpan och magen är två vanliga problemområden för kvinnor. Här visar Leila Söderholm tre lätta övningar som tajtar till kroppen.
Läs mer: Lyft din rumpa med PT-Leilas smarta övningar

 

Så fixar du hemmaträningen – med en kortlek!

MåBra:s träningsprofil Leila Söderholm tipsar om hur du maximerar hemmaträningen.

MåBra:s träningsexpert Leila Söderholm vet hur viktigt det är att hålla motivationen på topp. Här tipsar hon om kortlekspasset som gör hemmaträningen lite mer spännande…
Läs mer: Så fixar du hemmaträningen – med en kortlek!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…