Träna hemma med en sjal – och få starkare armar!
”Ett av de bästa sätten att träna är att använda en handduk eller en sjal. Du behöver inga redskap, du behöver inget stort utrymme och det tar väldigt kort tid. Jag garanterar att om du gör det här passet i 10 minuter så har du darrande armar efteråt. Nästan så att jag vågar lova att du efter 5 minuter kan känna darrningarna komma…”
Läs hela inlägget och se övningarna här!
MER LEILA:
Bli kvitt ryggsmärtan med 4 enkla övningar
Dålig hållning vid skrivbordet och repetitiva rörelser gör att många får ont i ryggen efter höstens jobbstart. MåBra:s PT Leila Söderholm visar de 4 enkla övningarna som motverkar problemet.
Läs mer: Bli kvitt ryggsmärtan med 4 enkla övningar
Lyft din rumpa med PT-Leilas smarta övningar
Rumpan och magen är två vanliga problemområden för kvinnor. Här visar Leila Söderholm tre lätta övningar som tajtar till kroppen.
Läs mer: Lyft din rumpa med PT-Leilas smarta övningar