Annons

Annons

Trädgårdsterapi får kvinnor att må bättre

Gå ut i trädgården och må bättre i kropp och själ!

Att jobba i trädgården är rena rama terapin för själen, visar ny forskning.

Att påta i trädgården – till exempel att plantera växter, rensa ogräs, plocka bär eller kratta löv – är en effektiv form av terapi för långtidssjukskrivna kvinnor.

En ny studie från Göteborgs universitet visar att en kombination av jobbcoachning och trädgårdsterapi förbättrade såväl den fysiska som den mentala hälsan hos kvinnor med långvarig ohälsa och sjukfrånvaro.

Annons

Läs mer: Trädgårdsarbete hjälper dig att sova bättre

Projektet – där deltagarna var kvinnor mellan 21 och 62 år med dålig fysisk och psykisk hälsa – innehöll sinnesövningar, reflekterande samtal, fysisk aktivitet och praktiskt trädgårdsarbete.

I slutet av studien rapporterade deltagarna en signifikant ökning i upplevd livskvalitet, framför allt när det gällde mentala och sociala faktorer.

Kvinnor löper högre risk än män att drabbas av långa sjukskrivningar, enligt forskarna.


Källa: Forskning.se

AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

 

Ny studie: Kaffe kan motverka depression!

En kopp kaffe kan motverka nedstämdhet menar amerikanska forskare.

En kopp kaffe kan stärka både orken och humöret. Vår värmande favoritdryck är faktiskt rena medicinen mot nedstämdhet, visar amerikansk forskning.
Läs mer: Kaffe kan motverka depression

 

Psykologens 5 bästa övningar mot stress

Vill du få ett långt liv? Bästa tipset: planera in vila.
”Det är så himla mycket nu”. Säkert har du hört den frasen hur många gånger som helst och sagt den själv också. Men livet behöver inte vara stressigt för jämnan!
Läs mer: Psykologens 5 bästa övningar mot stress

 

Träna din hjärna att stressa mindre

Få ett lyckligare liv
Din hjärna är anpassningsbar och det bör du utnyttja! Så här lär du hjärnan att göra dig gladare och mer tillfreds.
Läs mer: Träna din hjärna att stressa mindre

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…