Trädgårdsterapi får kvinnor att må bättre
Att påta i trädgården – till exempel att plantera växter, rensa ogräs, plocka bär eller kratta löv – är en effektiv form av terapi för långtidssjukskrivna kvinnor.
En ny studie från Göteborgs universitet visar att en kombination av jobbcoachning och trädgårdsterapi förbättrade såväl den fysiska som den mentala hälsan hos kvinnor med långvarig ohälsa och sjukfrånvaro.
Läs mer: Trädgårdsarbete hjälper dig att sova bättre
Projektet – där deltagarna var kvinnor mellan 21 och 62 år med dålig fysisk och psykisk hälsa – innehöll sinnesövningar, reflekterande samtal, fysisk aktivitet och praktiskt trädgårdsarbete.
I slutet av studien rapporterade deltagarna en signifikant ökning i upplevd livskvalitet, framför allt när det gällde mentala och sociala faktorer.
Kvinnor löper högre risk än män att drabbas av långa sjukskrivningar, enligt forskarna.
Källa: Forskning.se
AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock
LÄS MER:
Ny studie: Kaffe kan motverka depression!
Psykologens 5 bästa övningar mot stress
”Det är så himla mycket nu”. Säkert har du hört den frasen hur många gånger som helst och sagt den själv också. Men livet behöver inte vara stressigt för jämnan!
Läs mer: Psykologens 5 bästa övningar mot stress
Träna din hjärna att stressa mindre
Din hjärna är anpassningsbar och det bör du utnyttja! Så här lär du hjärnan att göra dig gladare och mer tillfreds.
Läs mer: Träna din hjärna att stressa mindre