Fråga psykologenNarcissismUtmattningssyndromHögkänslighetPsykopatiska dragHantera känslor

Tidiga tecken på utbrändhet – ta dem på allvar!

07 mar, 2016 
Tecken på utbrändhet.
Att gå in i väggen, bli utbränd eller drabbas av utmattningssyndrom är olika begrepp för samma sak: långvarig och skadlig stress. Om du känner dig utmattad och inte ser möjlighet till återhämtning är det dags att stanna upp, råder experten.
Annons

Idag drabbas allt fler unga av stressrelaterad sjukdom, och kvinnor löper större risk än män att bli sjuka av stress. Att stå utan arbete, ha ett svagt socialt nätverk ökar risken att drabbas, likaså känslan av att man inte kan kontrollera sin situation.

Den som drabbas av utmattningssyndrom upplever ofta flera signaler innan det tar stopp. Ta dessa på allvar, innan det är för sent:

Känslomässiga varningssignaler

Du blir lättare irriterad är normalt

Du blir lättare nedstämt än tidigare

Du upplever oro eller ångest

Kroppsliga varningssignaler

Du är onormalt trött

Du har hjärtklappning

Du har orolig mage

Du upplever att det är svårt att slappna av

Du svettas mer än vanligt

Dina händer darrar

Du upplever andnöd

Kognitiva varningssignaler

Du glömmer saker

Du har koncentrationssvårigheter

Du tappar ord

Källa: 1177 Vårdguiden

Annons