Test: Hitta dina styrkor – och stärk självkänslan

Poängsätt varje påståendena med 1 till 5 poäng, där 1 = stämmer inte alls och 5 = stämmer mycket bra.

Jag kan…

1. Förstå det jag läser.

2. Skriva ner det jag tänker eller känner.

3. Hålla ett föredrag.

4. Lyssna på andras åsikter.

5. Ta emot andras sorg och lidande.

6. Uppmuntra och ge stöd.

7. Ha insikt om och hantera mina känslor.

8. Vara för mig själv och fundera ut lösningar på problem i mitt liv.

9. Vara medveten om och förändra hur jag tänker.

10. Träna min kropp för att nå bättre resultat.

11. Dansa eller göra lekar som kräver kroppsrörelse.

12. Leka charader och rollspel.

13. Fundera ut lösningar på vardagsproblem.

14. Ordna och systematisera.

15. Huvudräkning.

16. Föreställa mig saker och fantisera.

17. Rita ett objekt på ett papper.

18. Hitta vägen med hjälp av en karta.

19. Känna mening med livet i ett större sammanhang.

20. Använda musik för att förändra mitt sinnestillstånd.

21. Känna inåt mig själv och uppleva en andlig känsla.

Så tolkar du testet:

Kolla vilka påståenden du kryssat 4 eller 5 på. Är det flest 4:or eller 5:or på påståendena 1–3 har du en verbal styrka (se resultaten här nedan). Är det flest 4:or eller 5:or på påståendena 4–6 är du social osv. Du kan naturligtvis ha hur många starka sidor som helst!

Titta sedan vilka påståenden som fått lägst poäng. Det är dina mindre starka sidor. Kom ihåg att det här bara ger en liten vink om vilka starka och mindre starka sidor du har!

Påstående 1–3 Verbal

Du har känsla för det talade och skrivna språket, och stor förmåga att ta in och förstå information. Du är också bra på att uttrycka dina känslor, åsikter och tankar och kan formulera dig så att alla förstår – en utmärkt egenskap om du till exempel ska hålla föredrag eller jobba med information.

Påstående 4–6 Social

Du har förmåga att förstå och känna empati med andra människor. Du känner av intentioner och känslolägen, och kan arbeta effektivt i grupp. Du lär dig bäst tillsammans med andra. Du är bra på att kommunicera, leda, organisera, förhandla, hjälpa, lyssna och medla.

Påstående 7–9 Självkännedom

Du förstår dig själv, du känner till dina önskemål, rädslor och möjligheter, och kan styra dina tankar åt de håll du vill. Du lär dig bäst genom att arbeta ensam och i din egen takt. Du är bra på att förstå dig själv, att fokusera inåt, följa din intuition och vara originell.

Påstående 10–12 Kroppslig

Du har potential att använda hela kroppen eller delar av kroppen, t ex handen, för att lösa problem eller skapa produkter. Du lär dig genom att röra vid föremål och uppleva med hela kroppen. Du kan vara bra på sport, dans, teater, hantverk eller mekaniska saker.

Påstående 13–15 Logisk

Du kan analysera problem, tillämpa matematiska beräkningar och göra vetenskapliga undersökningar. Du är också bra på att organisera. Du lär dig genom att analysera och använda dig av abstrakta förhållanden.

Påstående 16–18 Visuell

Du kan känna igen och arbeta med mönster på stora ytor eller inom mer begränsade områden. Du lär dig genom att visualisera och är bra på att arbeta med färger och bilder. Du kan också föreställa dig olika scenarier, ana förändringar och läsa kartor, tabeller och diagram utan problem.

Påstående 19–21 Existentiell

Du har känslighet för kosmiska och andliga frågor, det oändliga och det obeskrivliga. Du tycker om att tänka, öva och skapa så att din uppfattning om tid och rum förändras. Du kan vara bra på att meditera, nå flow-tillstånd, gå in i dig själv, hitta symbolsystem och nå din andliga kärna genom konst och musik.

Ursprungskälla: Bemanningsföretaget Lernia. Faktagranskat av Tomas Enhager.

Läs mer: 

10 saker som har positiv effekt på ditt liv

Hemligheten bakom en bra självkänsla

Testa din självkänsla – är den bra eller dålig?

Bättre självkänsla – med hjälp av KBT!

Med online-programmet Bättre självkänsla får du alla verktyg du behöver för att förbättra din självkänsla och livskvalitet. Självhjälpsprogrammet är baserat på kognitiv beteendeterapi, ett vetenskapligt förankrat sätt att arbeta med beteendeförändringar och personlig utveckling. Programmet är upplagt som en kurs där du arbetar som om du besökte en kognitiv beteendeterapeut. Du arbetar i din egen takt och på dina egna villkor.

MåBra-prenumerant: 395 kronor – läs mer och börja direkt här!
Icke prenumerant: 545 kronor – läs mer och börja direkt här!

Du får:

• Tillgång till programmet under 12 veckor.
• Psykologiska verktyg för att bygga din självkänsla.
• En egen välmåendekurva som visar din utveckling.
• Möjlighet att ställa personliga frågor till våra psykologer (tilläggstjänst)