Annons

Annons

Tar du mer än en handfull? Läs här!

Nötter är nyttigt - i lagom dos!

Nötter är proppfulla med nyttigt fett och näringsämnen - men de är också riktiga kaloribomber. Äter du mer än en liten näve per dag, kan din kropp inte tillgodogöra sig nyttigheterna...

Nötter av alla de slag har blivit oerhört populärt se senaste åren. Av förklarliga skäl: de är laddade med nyttiga och mättande fett och en rad viktiga näringsämnen.

Tips: Nöten som är allt annat än nyttig…

Annons

Men hur mycket nötter är lagom?

– En handflata räcker gott och väl, säger MåBra:s viktcoach Marie Tegnér.

Och norska kostexperten  Tine Snudfør är inne på samma linje.

– Nötternas sunda egenskaper slutar efter den rekommenderade näven, säger hon till KK.no. All mängd utöver detta utgör bara en onödig mängd kalorier, som gärna sätter sig kring mage och höfter fortsätter hon.

Gilla MåBra på Facebook

Missa inte: Nöten som gör dig mindre hungrig

Vilken nöt är nyttigast?

Anki Sundin, MåBra:s nutritionist, har tittat närmare på svenskarnas favoritnötter.

”Alla nötter innehåller mycket mineraler och antioxidanter som kalcium, selen och zink. Viss skillnad är det på de olika nöttyperna. Här får du lite fakta om våra sju vanligaste:

Pekan- och paranötter är allra fetast, i … >> läs hela inlägget här

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…