Annons

Annons

Så ska du tänka för att gå ner i vikt!

Forskarna har kommit fram till att vikten sitter lika mycket i hjärnan som runt midjan...

Vill du gå ner i vikt? Då ska du tänka på hur nyttig din blåbärssmoothie var, istället för att fokusera på hur många överflödskalorier godispåsen du råkade stoppa i dig framför tv:n igår kväll innehöll.

Annons

Det kom forskare vid Cornell University fram till efter att ha analyserat resultaten från 43 tidigare studier om hur vi påverkas av olika typer av hälsobudskap.

Läs mer: Viktnedgång kan förbättra minnet

Vi blir nämligen mer motiverade att göra positiva hälsoval som leder till viktminskning av uppmuntrande budskap om hur bra vi kommer att må av den där avokadosalladen, än om vi istället får höra hur den där saftiga hamburgaren kommer att sätta sig runt midjan.

Läs mer: Ät mer ovanlig mat – då går du ner i vikt!

Negativa viktbudskap kan av många upplevas som mer irriterande än inspirerande. En studie visade nyligen att 73 procent av de överviktiga testpersonerna åt mer istället för mindre när de utsattes för sådana pekpinnar.

Läs mer: Tankarna som förlänger livet

Med andra ord – viktminskning handlar inte bara om kalorier, utan även om vår mentala inställning. Behöver du mer vägledning om hur du ska tänka för att gå ner i vikt? Här är några tips från vår viktcoach Marie Tegnér!

 

AV: Elin Lenander

FOTO: Thinkstock

 

LÄS MER:

 

Köp Marie Tegnérs 5:2-bok till specialpris!

Skynda dig att köpa Marie Tegnérs populära 5:2-bok innan den säljer slut igen!
Första upplagan av MåBra-viktcoachen Marie Tegnérs succébok ”5:2 för kvinnor” sålde slut – men nu har vi den åter i lager! Som MåBra-läsare får du den till ett extra bra pris.
Läs mer: Köp Marie Tegnérs 5:2-bok till specialpris!

52-logotyp

 

5:2-recept – viktcoachen väljer sina favoriter!

 

Marie Tegnér är viktcoach och 5:2-expert på MåBra.

Fastedag – och vad ska jag äta? Med MåBra:s 5:2-recept blir fastan enkel, mättande och festlig!

5:2-recept – viktcoachen väljer sina favoriter!

 

Ät mer ovanlig mat – då går du ner i vikt!

Ga-ner-i-vikt-rasa-i-vikt-bli-smalare-viktminskning

Skippa dieten! Ät istället ny, spännande mat som du aldrig hört talas om – om du vill tappa dina överflödskilon.

Läs mer: Ät mer ovanlig mat – då går du ner i vikt!

 

Viktcoachen: Nej, du blir inte tjock av potatis!

Njut av färskpotatisen med gott samvete!

Potatis – fettbildande eller bra smalmat? Så här resonerar MåBra:s viktcoach Marie Tegnér.
Läs mer: Nej, du blir inte tjock av potatis

 

Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

vattenmelon-vattenmelonjuice-citrullin-bota-träningsvärken

Ännu en anledning att äta vattenmelon…

Läs mer: Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

 

Tranbär hjälper dig att hålla vikten och förebygger sjukdomar

tranbar-ga-ner-i-vikt-sank-blodtrycket-stroke-hjartsjukdomar-hjartproblem-superbar

Det finns massor av anledningar att äta tranbär! Här är senaste nytt från forskningsvärlden…

Läs mer: Tranbär hjälper dig att hålla vikten och förebygger sjukdomar

 

Så kan jordgubbar hjälpa dig att gå ner i vikt

En extra bonus: jordgubbar innehåller massor av nyttigt C-vitamin!

Som om du behövde ytterligare en anledning att äta jordgubbar – nu menar forskare att bären kan hjälpa dig att tappa kilon.

Läs mer: Så kan jordgubbar hjälpa dig att gå ner i vikt

 

Här är kryddan som får dig att gå ner i vikt

Satsa på curry om du vill ge fettförbränningen en extra skjuts!

Här är kryddan som gör dig smalare. Och dessutom har vi samlat några goda och nyttiga recept där den finns på ingredienslistan!

Läs mer: Här är kryddan som får dig att gå ner i vikt

 

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…