Annons

Annons

Svårt att sova? Här är apparna som hjälper!

Sluta räkna får och ta hjälp av tekniken! Med en app kan du somna snabbare, få bättre sömnkvalitet och vakna pigg och utvilad.

App på app - men ingen sömn? Missa inte vår sövande app-guide i MåBra nummer 3!

Appar är program till mobiltelefoner (endast smartphone) som kopplas upp till en hemsida på nätet eller laddas ner i mobilen.

Annons

Tänk på att ett sömnprogram kan funka för en person, inte alls för en annan. I så fall – prova en annan app. Priset är ofta bara ett par tior, men kan också vara högre. Vissa tillval kostar extra. Man betalar direkt via telefonen, kort eller internetbank.

Gilla MåBra på Facebook

För Iphone finns ett stort utbud på App Store, , och för androider finns Android Market.


Sleep as Android Unlock

Bra för
Hjälp att somna, väckning och sömnanalys. På en sömnkurva från lättare till djupare sömn ser du hur du sovit. Programmet kan känna av när du sover som lättast och väcker dig just då, så du vaknar behagligt. Tror du att du pratar i sömnen eller snarkar? Ljudet kan spelas in.

Så funkar det
Lägg telefonen i sängen och starta programmet. Appen registrerar hur djupt du sover. När du vaknar har du din egen sömngraf med statistik. En så kallad captcha hindrar försovning: För att larmet ska stoppa måste du exempelvis lösa ett räkneexempel. Du kan välja ljud att somna till och väckas av, med gradvis volymsänkning eller höjning.

Passar: Android

Pris: Ca 10 kronor

Betyg:
 ZZZZ

– Roliga funktioner, lätt att använda!


Lätt att somna

Bra för
Hjälp att somna, sova djupare och öka självkänslan. En bit in i lyssningen får du hjälp att med tankekraft slappna av i kroppen. Du följer din andning och tänker på olika bilder som målas upp. Positiva affirmationer för självkänslan kommer på köpet.

Så funkar det
Starta programmet och lyssna. 35 minuter långt, går att pausa. Tal på svenska, utan musik.

Passar: Android och Iphone

Pris: 149 kronor

Betyg: ZZZ

Avslappnande, men rösten gör en del irriterande ljud!

Psst! I MåBra nummer 3 kan du läsa mer om avslappnings-appar, där betygsätter vi dessutom fler!

LÄS OCKSÅ:
Här är 6 appar som hjälper dig i form!

Åsa: Jag hittade toppformen med appen!

AV: Anna Björe
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…