Annons

Annons

Studie: Yoga är effektivt mot ledinflammationer

Yoga har många hälsofördelar, bland annat kan det lindra artrit.

Lider du av smärta i lederna kan yoga vara till stor hjälp, visar en ny amerikansk studie.

Personer som lider av ledinflammationer, även kallat artrit, kan få hjälp av att regelbundet träna yoga. Det visar en ny forskningsrapport från Johns Hopkins University School of Medicine.

 

Annons

Yoga passar särskilt bra för de som har artrit, eftersom det kombinerar fysisk aktivitet med stresshantering och avslappning, menar forskarna. Dessutom fokuserar träningsformen på att respektera kroppens begränsningar från dag till dag.

Läs mer: Därför är yoga bra för ditt hjärta

Deltagarna i studien fick träna yoga tre gånger i veckan under åtta veckor. Jämfört med en kontrollgrupp uppvisade de därefter en 20-procentig förbättring i smärtnivå, energi, humör och fysisk funktion.

 

AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg

Du kan sänka ditt blodtryck på egen hand. Här är bästa metoderna!
Ta hand om ditt hjärta och lev ett friskare liv! Här är 10 smarta och naturliga sätt att sänka ditt blodtryck och förebygga hjärtsjukdomar.
Läs mer: 10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg

 

Så mediterar du bort din migrän

Meditation är ett effektivt hjälpmedel mot migrän, enligt en ny amerikansk studie.

Är du en av de omkring 1,2 miljoner svenskar som regelbundet drabbas av migrän? Då kan meditation vara något för dig.
Läs mer: Så mediterar du bort din migrän

 

Är yoga och pilates ”riktig” träning?

MåBra:s träningsexpert Katarina Woxnerud listar fördelarna med lugna träningsformer.
Vilken effekt ger lugna träningsformer som yoga och pilates? undrar en läsare. MåBra:s personliga tränare Katarina Woxnerud har som vanligt svaret!
Läs mer: Är yoga och pilates ”riktig” träning

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…