Annons

Annons

5 tysta tecken på att du stressar för mycket

Udda tecken på att du stressar för mycket.

Stress kan påverka kroppen på massor av sätt – här är några av de lite mer okända...

För många av oss tar det inte lång tid att hamna i stressande mönster av all press på saker vi måste göra och måste göra bra.

Läs också: Varningslistan: 15 vanliga kroppsbesvär vid stress

Annons

Det finns vissa signaler från kroppen som man kanske inte alltid kopplar till stress – men de kan mycket väl vara ett tecken på att du borde varva ner.

1. Kraftig mensvärk

Stress kan orsaka en obalans i hormonerna, vilket kan ge kraftigare smärta vid mens. Försök röra på dig, så att kroppen slappnar av – då kan värken lätta.

2. Ont i munnen

Stress kan leda till att man spänner käkarna, både dag- och nattetid – något som kan göra att munnen värker.

Läs också: 13 saker vi gör vid stress – som stressar mer

3. Konstiga drömmar

Drömmar blir mer positiva ju längre sammanhängande tid du sover. Stress kan leda till fler uppvaknanden per natt, vilket kan göra att drömmarna upplevs som mer obehagliga.

4. Blödande tandkött

Stresshormonet kortisol kan leda till att bakterier sätter sig i tandköttet, vilket kan leda till blödningar. Ha med dig en tandborste på jobbet och borsta efter varje måltid.

Läs också: Det här gör stress med din förbränning

5. Utbrott av finnar

Stress leder till en ökad risk för inflammationer som orsakar acne.

Källa: Prevention   Bild Thinkstock

 

Premiär för vår nya kurs: Stressa ner – lev mer!

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu-pris 199 kronor läs mer och börja direkt här!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…