Annons

Annons

Stressa-ner-tricket som bara din partner kan hjälpa dig med

Lukten av din partner kan hjälpa dig stressa ner!

Att känna lukten av din partner kan få en hel del att hända inombords – bland annat att du stressar ner, visar en ny studie.

När du känner lukten av den du älskar kan stressnivåerna i kroppen sänkas, visar en ny amerikansk studie.

– Det hjälper att vara i närheten av sin partner och då är ju en komponent lukten, säger Johan Lundström, docent i experimentell psykologi på Karolinska Institutet, till Vetenskapsradion.

Annons

Läs också: Stressa ner – lev mer: Bli stressfri med vår nya digitala kurs!

Studien gick ut på att ungefär 100 heterosexuella par fick göra olika dofttest. Kvinnorna i paren fick lukta på en tröja både innan och efter att de utfört ett stresstest. Tröjan de luktade på kunde ha burits av ens partner – men även en främling eller av ingen alls.

I resultaten kunde man då se att stressnivåerna var lägre både inför och efter testet, när kvinnan fått lukta på en tröja som burits av hennes partner. Däremot var stressnivåerna högre om hon fått lukta på en tröja som burits av en främmande människa.

Läs också: Psykologens 5 bästa övningar mot stress

I studien tog forskarna dock ingen hänsyn till huruvida relationerna var bra eller inte.

– Det finns ju de som har bra eller dåliga förhållanden. Har man lärt sig att associera sin partners lukt med stress, om men exempelvis håller på att separera så tror jag man får en motsats effekt, säger Johan Lundström.

Foto: IBL

 

Med MåBra:s onlinekurser och webbguider blir det enklare än någonsin att nå dina hälsomål. Nu lanserar vi ytterligare en digital kurs:

Premiär för vår nya kurs: Stressa ner – lev mer!

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu-pris 199 kronor – läs mer och börja direkt här!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons




Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…