Annons

Annons

Stresshantering hjälper mot hjärtsjukdom

Stresshantering är viktigt för den som haft en hjärtinfarkt.

Att lära sig att hantera stress är lika effektivt som läkemedelsbehandling för hjärtsjuka. Det visar en ny svensk studie, enligt SVT.

Med hjälp av kognitiv beteendeterapi har 362 hjärtsjuka män och kvinnor fått lära sig att förändra sitt tankemönster och beteende vid stress. Resultatet visar att förmågan att hantera stress kraftigt kan minska risken för nya hjärtinfarkter.

Annons

– Ett väldigt glädjande resultat. Psykologisk behandling verkar kunna förebygga återfall minst lika effektivt som många av dagens etablerade farmakologiska behandlingar, säger forskaren Mats Gulliksson.

Behandlingen pågick under ett år. Patienterna följdes sedan i genomsnitt nio år efter att de första gången behandlats. Under den här tiden inträffade betydligt färre återinsjuknanden i gruppen som fått beteendeterapi jämfört med de som fått vanlig vård.

Av: Anna Sundesten
Bild: Thinkstock

Premiär för vår nya kurs: Stressa ner – lev mer!

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu-pris 199 kronor läs mer och börja direkt här!

Läs mer:
10 sätt att sänka ditt blodtryck på naturlig väg
Stor guide: Hitta bästa terapiformen för dig
10 lite ovanliga tecken på att du är stressad
Blodprov visar om du riskerar hjärtsjukdom
Är du i riskzonen? 10 vanliga orsaker till stroke

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…