Annons

Annons

Stress är farligt för dig – även i små mängder

Lägre nivåer av stress kan också påverka din hälsa negativt.

Vi vet att långvarig stress är dålig för hälsan – men nu visar en ny svensk studie att även små mängder kan vara skadliga, uppger SVT:s vetenskapsnyheter.

I studien kartlades hälsan hos 17 000 slumpmässigt utvalda stockholmare. I början av studien fick de fylla i en enkät där de uppgav hur deras stressituation såg ut och hur deras övriga hälsa var.

Annons

Efter fem år visade resultatet – inte oväntat – att den som hade höga nivåer av stress i början av studien löpte stor risk att drabbas av ohälsa.

Lite mer överraskande var resultatet att personer med lägre stressnivåer under kortare perioder också löpte stor risk att bli sjuka. Risken för sjukskrivning på grund av stress var 70 procent högre hos dessa jämfört med personer som inte upplevde någon stress alls.

Av: Anna Sundesten
Bild: Thinkstock

Premiär för vår nya kurs: Stressa mindre – lev mer!

stresskurs-700

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Djupavslappning före läggdags
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu-pris 199 kronor läs mer och börja direkt här!

Läs mer:
Är du mer stressad än du tror? 10 signaler
Så enkelt kan du hantera din vardagsstress…
Ta en mikropaus – bli av med stress och värk

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…