Annons

Annons

Stillasittande livsstil dubbelt så farligt som fetma

Att sitta stilla för mycket är skadligt för hälsan.

Hellre överviktig och vältränad än smal och stillasittande. Det slår forskare fast i en stor europeisk studie.

Att motionera är viktigare för hälsan än att ha ett bra BMI-värde. Brist på motion leder nämligen till dubbelt så många dödsfall som fetma, enligt en ny studie från Cambridge University i Storbritannien.

Annons

Forskningen pågick under 12 år och inkluderade runt 334 000 personer över hela Europa.

De som hade störst risk att dö i förtid visade sig vara gruppen människor som hade ett stillasittande jobb och som inte heller motionerade på fritiden.

Läs också: Stå upp oftare – och rädda ditt hjärta!

Det behövs dock inga större livsstilsförändringar för att förbättra chansen att ha ett långt och friskt liv. En promenad på 20 minuter om dagen visade sig vara tillräckligt för att minska risken att dö i förtid med 16 till 30 procent.

– Vi bör fortsätta sträva efter att minska förekomsten av fetma i samhället, men hälsoinitiativ som uppmuntrar människor att göra små men utförbara förändringar i sin fysiska aktivitet kan ge betydande hälsofördelar, säger forskaren Nick Wareham vid University of Cambridge.

 

Hitta träningsformen som passar dig bäst!

Den bästa träningsformen för dig beror på vilka resultat du vill uppnå. Här får du en guide!

Vill du gå ner i vikt? Bli starkare? Smidigare? Få bättre flås? Vår personliga tränare Katarina Woxnerud hjälper dig hitta bästa träning för dina behov!
Läs mer: Hitta träningsformen som passar dig bäst!

 

Viktcoachen: Så blir du motiverad att träna

Motivationen är duktig på att gömma sig. Marie Tegnér hjälper dig att hitta den!

Hur ska du göra för att bli av med extrakilona och hitta träningsglöden? MåBra:s expert ger sina bästa motivationstips!
Läs mer: Så blir du motiverad att träna

 

Maten som kan krympa dina fettceller

Här är mat att njuta av i dubbel bemärkelse: varje mättande tugga ger nämligen fettcellerna en ordentlig match!

Maten som krymper dina fettceller!

AV: Malin Karlberg   BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…