Annons

Annons

Sluta stå och damma – börja zumba!

Det svängs på höfterna i slott och koja: Zumban är helt klart här för att stanna. Här berättar instruktören Emma Rydberg om träningsformens alla fördelar.

Zumba hyllas som en rolig och effektiv träningsform.

Vad är egentligen Zumba?
– Det är en rolig och upplivande träningsform där de latinska rytmerna står i fokus. Det är otroligt roligt, man lämnar passet med ett leende på läpparna och kroppen full av energi. Har man väl testat kommer man att fortsätta, säger instruktören Emma Rydberg.

Annons

Vilka delar av kroppen tränar man?
– Ett pass är en timma långt och under dessa minuter varvas snabba och långsamma rytmer så du får en intervallträning. Det stärker kroppen och bränner fett, fortsätter hon.

Finns det någon åldersgräns?
– Det fantastiska med Zumba är att verkligen alla kan delta. Gammal som ung, nybörjare som erfaren!

Jonna och Emma i full färd med att lära ut Zumba.

AV: Jennie Sandberg
BILD: Thinkstock/Privat

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…