Annons

Annons

Semestrar du på rätt sätt?

Har du hunnit med allt du vill på semestern? Kommer du ihåg att bara ta det lugnt, ta dagen som den kommer? Har du läst alla böcker du sparat tills nu? Släpper du alla måsten? Tankar du energi för att orka med hela jobbhösten?

Har du hunnit fundera på hur vill du känna dig när du kommer tillbaka till jobbet efter semestern? Och vad som får dig att komma i den känslan? Kanske får du mest energi av att träffa människor, se nya platser, uppleva något nytt eller röja undan och organisera hemma. Eller av att bara ladda batterierna i hängmattan en vecka. De flesta av oss brukar hur som helst vilja stressa ner på semestern och tanka nya krafter, även om vi har olika tillvägagångssätt. Här är tio tips för en semester som ger ny energi:

Annons

1. Sov så mycket du känner för när du är ledig.
2. Planera inte för mycket.
3. Fundera helst redan innan semestern vad du behöver just nu och hur du kan njuta optimalt av din ledighet.
4. Är ni flera som semestrar ihop – prata ihop er och fördela arbetsuppgifter så ni är överens, slipper diskussioner och så att alla bidrar.
5. Tänk realistiskt. Ofta vill vi hinna med mycket men tiden går fort…
6. Släpp jobbet. Var verkligen ledig när du är ledig, måste du jobba emellan så gör upp en plan för det och berätta för dina kollegor hur du tänker hantera jobbet på semestern.
7. Se till att få egen tid. Tid där du bara kopplar av och tar det som det kommer.
8. Gör tvärtom. Bryt tydligt av mot det du gör till vardags och gör något helt annorlunda.
9. Koppla ner. Stäng av telefoner, glöm mejlen och låt sociala medier klara sig utan dina uppdateringar ett tag.
10. Sänk ambitionsnivån. Lägg tiden på att vara spontan och ta det lugnt eller umgås med andra.

Källa: Stressforskningsinstitutet
Av: Sandra Hiort
Bild: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons




Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…