Annons

Annons

Så sänker du ditt blodtryck – med rätt kost

Mycket frunkt och grönt kan hjälpa till att sänka blodtrycket.

Vill du sänka blodtrycket på naturlig väg? Börja med att ändra hur du äter! Det rekommenderar en amerikansk forskare.

Mycket frukt och grönt kan hjälpa till att sänka blodtrycket.

Genom att förändra dina matvanor kan du sänka ditt blodtryck på bara några veckor. Det menar Frank M Sacks, professor på Harvard i USA, som gått igenom flera studier om kostens påverkan på blodtrycket.

Annons

För att sänka blodtrycket ska du äta fiberrik mat bestående av mycket fulkorn, frukt, grönt och fisk och fågel. Du bör undvika rött kött, charkuterier och onyttiga fetter, skriver Aftonbladet.

Gilla MåBra på Facebook

– Det grova brödet ni har i Sverige är fantastiskt. Men ät inte franskbröd. Ät brunt ris i stället för vitt, säger Frank M Sacks.

– En 60-åring kan få samma låga blodtryck som en 20-åring. Det tar några veckor, säger han till Aftonbladet.

Av Anna Eriksson

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…