Annons

Annons

Så reagerar din kropp på musik

Höj volymen! Musik jazzar upp både humör och hälsa...

Några toner är det enda som krävs för en allsång av positivt gensvar i din kropp. MåBra följer med en melodi - från högtalaren till höfterna!

Ett tryck på play-knappen sätter igång både musik och välbefinnande. När tonerna nått ditt öra aktiveras nervsignaler till hjärnan, som genast ger respons. Amygdala, hjärnans känslocentrum, avgör snabbt om musiken i fråga tillhör dina favoriter och vilken typ av associationsbanor som ska aktiveras. Är musiken en hit i dina öron frigörs mängder av må bra-hormonet dopamin och nercveller skapar starka minnesbilder kopplade till tonerna, alternativt plockar fram tidigare associationer och minnen länkade till samma melodi.

Annons

Så höjer du ditt humör med måbra-musik!

Rofylld och positivt laddad musik sänker också nivåerna av skadliga stresshormoner och gör det lättare att djupandas och syresätta kroppen. Som en konsekvens av det sjunker pulsen och kroppen blir avslappnad och lugn. Samtidigt påverkas ämnesomsättningen i positiv riktning och immunförsvaret och förmågan att utstå smärta stärks.

Och ge efter impulsen att dansa,  30 minuters medelsvår dans bränner nära 200 kcal!

Läs om vad andra aktiviteter för för din förbränning i vår moti0nstabell:
Motionstabell – så mycket förbränner du

Källa: Women’s Health

 

AV: Jennie Sandberg
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…