Annons

Annons

Så påverkas kroppen av musik under träningspassen

Nu vet forskarna vad som händer i kroppen när du lyssnar på musik i gymmet...

Det finns en fysisk förklaring till varför vi så gärna tar på oss hörlurarna när vi tränar. Musiken frigör nämligen smärtstillande ämnen i vårt nervsystem – så kallade opioder. De har väldigt kraftfulla positiva effekter på välbefinnandet och gör att träningen känns mindre ansträngande.

Annons

Läs mer: 10 bra anledningar att börja styrketräna

Det kom forskare vid McGill University i Kanada fram till efter att ha blockerat opioderna från att kunna ge effekt hos ett antal testpersoner. Då upplevde de inte samma tillfredställelse av att lyssna på musik under träningen längre.

Gilla MåBra på Facebook

Läs mer: Så reagerar din kropp på musik

Dessutom vet vi sedan tidigare att musik även hjälper våra kroppar att skapa glädjehormonet dopamin. Så det påverkar säkerligen också njutningen vi upplever av att höra våra favoritlåtar när vi svettas i gymmet!

 

AV: Elin Lenander

BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

 

7 bra anledningar att träna löpning – året om!

Det finns inget dåligt löpningsväder, på med mössan och ge dig ut!

Löpning förbättrar hälsan både fysiskt och psykiskt. Här är listar vi några av de främsta fördelarna. Så snöra på dig skorna och ge dig ut i spåret!

Läs mer: 7 bra anledningar att träna löpning – året om!

 

Läsarfråga: ”Hur mycket behöver jag träna för att gå ner 0,5 kg i veckan?”

rasa-i-vikt-gå-ner-i-vikt-styrketräning-bli-smalare-träning-bränn-fett

Här ger MåBra:s viktcoach Marie Tegnér sina bästa tips på hur du snabbt och effektivt tappar dina överflödskilon!

Läs mer: ”Hur mycket behöver jag träna för att gå ner 0,5 kg i veckan?”

 

Förbättra dina träningsresultat – med rödbetor!

Ännu en fantastisk anledning att frossa i rödbetor...

En ny studie visar att rödbetor har gynnsamma effekter för dig som tränar…

Läs mer: Förbättra dina träningsresultat – med rödbetor!

 

Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

vattenmelon-vattenmelonjuice-citrullin-bota-träningsvärken

Ännu en anledning att äta vattenmelon…

Läs mer: Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

 

Kom igång med löpningen – här är ditt startprogram!

MåBra:s löparbloggare Kristina Rosenberg är utbildad löpcoach och löpledare i Sveriges största träningsgrupp för löpning.

Alla kan börja springa! Vår löpningsbloggare Kristina Rosenberg ger dig all inspiration du behöver för att sätta igång.

Läs mer: Kom igång med löpningen – här är ditt startprogram!

 

De 5 vanligaste myterna om löpning

Ju mer du löptränar, desto mer positiva effekter får du och desto lättare kommer det att kännas!
Löpning behöver inte vara krångligt – du kan springa var du vill och när du vill. Här är 5 vanliga myter du kan avfärda en gång för alla.
Läs mer: De 5 vanligaste myterna om löpning

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…