Annons

Annons

Sommarsporta dig i form på semestern!

Lek och plaska dig till bättre styrka och kondition i sommar!

Badminton, simning och promenader – så många kalorier bränner du på sommarens aktiviteter!

Ligg inte bara i hängmattan i sommar. Det sköna vädret och de lediga dagarna är perfekta att utnyttja till att röra på dig – och samtidigt ha roligt!

Här listar vi hur många kalorier du gör av med när du springer, hoppar, leker – ja, allt du gör under sommaren!

Annons

 

Badminton, lätt: 150 kcal/30 minuter

Badminton, medel: 210 kcal/30 minuter

Badminton, tuff: 270 kcal/30 minuter

Cykling, lätt: 120 kcal/30 minuter

Cykling, medel: 195kcal/30 minuter

Cykling, tuff: 330kcal/30 minuter

Hoppa rep, lätt: 180/30 minuter

Hoppa rep, medel: 255/30 minuter

Hoppa rep, tuff: 330/30 minuter

Inlines, lätt: 150/30 minuter

Inlines, medel: 240/30 minuter

Inlines, tuff: 330/30 minuter

Joggning, lätt: 240/30 minuter

Joggning/löpning, medel: 375/30 minuter

Joggning/löpning, tuff: 450/30 minuter

Powerwalking 255/30 minuter

Promenad, lätt 135/30 minuter

Promenad, medel 165/30 minuter

Promenad, tuff 210/30 minuter

Simning, lätt 195/30 minuter

Simning, medel 255/30 minuter

Simning, tuff 345/30 minuter

Stavgång, lätt 180/30 minuter

Stavgång, medel 225/30 minuter

Stavgång, tuff 285/30 minuter

Vandring med tung ryggsäck 285 /30 minuter

Du hittar ännu fler aktiviteter i vår motionstabell!

 

LÄS MER:

 

8 smarta tips som fixar sommarformen!

bikiniformen
Känner du dig inte redo för stranden? Här är åtta tips som hjälper dig en bit på vägen.
Läs mer: 8 smarta tips som fixar sommarformen!

 

Sommarträna utomhus med en medicinboll

Du kan göra många effektiva övningar med en medicinboll!
Flytta träningen utomhus i sommar! MåBra:s träningsprofil Leila Söderholm visar tre smarta och enkla övningar.
Läs mer: Sommarträna utomhus med en medicinboll

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…