Så lyckas du med vårträningen

Första mars är här och solen har börjat titta fram – i alla fall ibland. Det droppar från taken och springet i benen har börjat vakna. MåBra ger dig dem bästa tipsen för att du ska komma igång med vårträningen.  

Kolla hur mycket du förbränner med olika träningsformer och förbränningen vid olika intensiva nivåer på träningen. Nedan kan du se vilken träningsform och nivå som du kan börja träna med, det finns garanterat någonting som passar just dig!

Joggning – för den tränade och otränade

Joggning, lätt (30 minuter): 240 kalorier/4800 steg

Joggning/löpning, medel (30 minuter): 375 kalorier/7500 steg

Joggning/löpning , tuff (30 minuter): 450 kalorier/9000 steg

Få inspiration: Tips: Att tänka på för dig som vill börja jogga

Nu är det dags att börja cykla till jobbet!

Cykling, lätt (30 minuter): 120 kalorier/2400 steg

Cykling, medel (30 minuter): 195 kalorier/3900 steg

Cykling, tuff (30 minuter): 330 kalorier/6600 steg

Få inspiration: Så lätt fixar du formen på vägen till jobbet!

Kom igång med stavgång!

Stavgång, lätt (30 minuter): 180 kalorier/3600 steg

Stavgång, medel (30 minuter): 225 kalorier/4500 steg

Stavgång, tuff (30 minuter): 285 kalorier/5700 steg

Få inspiration: Så maxar du förbränningen på promenaden

MåBra-läsarnas bästa kom igång-tips

Så mycket förbränner vårens aktiviteter!

Därför blir vi tjocka – allt om nya viktfällorna

AV: Sanne Waldner

BILDER: Thinkstock