Så enkelt kan du kolla dina stressignaler

Det är bra att checka av sina stressignaler varje dag. Här är några symtom som visar att du har en sund balans mellan ansträngning och återhämtning!

Mentalt har du:

Lätt att lära nytt

Gott minne

Närvaro

En känslomässig stabilitet

Lätt att koppla av när du är ledig

God sömn

Förmågan att hantera motgångar och konflikter utan att bli irriterad och ofokuserad

En sund självtillit

Kroppsligt känner du dig:

Energisk

Redo att ta i om det behövs

Avspänd i musklerna

Behagligt lugn när du vilar

Varm om händer och fötter

Avslappnad i andningen; du andas in med magen och när du andas ut i vila känner du hjärtat slå långsammare

Källa: Handbok för hållbar hög prestation av Clas Malmström

Av: Vivvi Alström

Bild: Thinkstock