Annons

Annons

Så enkelt kan du kolla dina stressignaler

Det är bra att checka av sina stressignaler varje dag. Här är några symtom som visar att du har en sund balans mellan ansträngning och återhämtning!

Att ha lätt för att koppla av är ett gott tecken ur stressynpunkt.

Mentalt har du:

Lätt att lära nytt

Gott minne

Närvaro

Annons

En känslomässig stabilitet

Lätt att koppla av när du är ledig

God sömn

Förmågan att hantera motgångar och konflikter utan att bli irriterad och ofokuserad

En sund självtillit

 

Kroppsligt känner du dig:

Energisk

Redo att ta i om det behövs

Avspänd i musklerna

Behagligt lugn när du vilar

Varm om händer och fötter

Avslappnad i andningen; du andas in med magen och när du andas ut i vila känner du hjärtat slå långsammare

 

Källa: Handbok för hållbar hög prestation av Clas Malmström

 

Av: Vivvi Alström
Bild: Thinkstock

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…