Annons

Annons

Så bränner du fett fort – experten guidar!

Ge viktminskningen en kick genom att skruva på kost- och motionsvanorna. Vår nutritionist förklarar mer!

Rätt vanor påverkar både vikt och konditionen.

”Nu ska jag ändra mina kostvanor och påskynda viktminskningen med mer motion. Vilken träning är bäst om jag vill förbränna fett? Jag vill gå ner mellan åtta och tio kilo. Går varje dag med barnvagnen cirka en timme i normal takt. Har en trampmaskin hemma och funderar på att köra på den 30 minuter varje kväll. Räcker det eller har du fler förslag?” skriver MåBra-läsaren Linda.

Annons

Vår nutritionist Anki Sundin har gedigen erfarenhet från såväl kostrådgivning som träning. Hon svarar så här:

… Att kombinera en kostomläggning med motion är det smartaste sättet att gå ner i vikt. Dels påskyndar du viktnedgången, dels behåller du muskelmassan under viktminskningstiden. Du tappar alltså fettkilon i stället för muskelkilon. Det innebär att du får en fastare kropp och att du kan behålla en högre ämnesomsättning i framtiden.

Jag brukar säga att den bästa fettförbränningsträningen ... läs mer >>

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…