Annons

Annons

Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!

Ännu en anledning att äta vattenmelon...

Vattenmelonjuice minkar träningsvärken, enligt en studie som publicerades i Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Den söta gurkväxten innehåller nämligen ett ämne som heter citrullin som forskarna misstänkte skulle kunna reducera träningsvärk. Därför lät de en grupp testpersoner dricka antingen vanlig opastöriserad vattenmelonjuice, vattenmelonjuice som berikats med extra citrullin eller en annan dryck som inte innehöll ämnet – en timme innan ett träningspass.

Annons
Gilla MåBra på Facebook

Läs mer: Sommarslank med vattenmelon!

Det visade sig då att både den vanliga och den citrullinberikade juicen minskade träningsvärken. Men det citrullin som fanns naturligt i vattenmelonen verkade vara lättare för kroppen att ta upp och använda än det man hade tillsatt.

 

AV: Elin Lenander

BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

 

Superbäret som föryngrar hjärnan och höjer ditt humör

Svarta vinbär är också fulla av nyttiga antioxidanter!

Frossa i bäret för att skärpa intellektet, förebygga Parkinsons och motverka ångest och depressioner.

Läs mer: Superbäret som föryngrar hjärnan och höjer ditt humör

 

Så mycket rödbetor behöver du få i dig – för att sänka blodtrycket!

rodbetor-hogt-blodtryck-sank-blodtrycket-hjartkarlsjukdom-stroke-nitrat

Rödbetor sänker blodtrycket samt skyddar mot hjärtsjukdomar och stroke, enligt en ny studie.

Läs mer: Så mycket rödbetor behöver du få i dig – för att sänka blodtrycket!

 

Tranbär hjälper dig att hålla vikten och förebygger sjukdomar

tranbar-ga-ner-i-vikt-sank-blodtrycket-stroke-hjartsjukdomar-hjartproblem-superbar

Det finns massor av anledningar att äta tranbär! Här är senaste nytt från forskningsvärlden…

Läs mer: Tranbär hjälper dig att hålla vikten och förebygger sjukdomar

 

10 fräscha recept med melon

Melon är lika nyttigt som gott och bland det bästa du kan äta i sommar. Vi har samlat våra bästa recept!

Meloner är inte bara sommarens läckraste frukt – de innehåller också massvis av nyttigheter som bland annat boostar immunförsvaret och hjärthälsan. Här är våra favoritrecept!

Läs mer: 10 fräscha recept med vattenmelon

 

Ny studie: C-vitamin skyddar mot hjärtsjukdomar

frukt-och-gront-gronsaker-skydda-hjartat-hjarthalsa-hjartkarlsjukdom-vitamin-c-nyttig-mat

Nu har forskarna upptäckt ännu fler fina fördelar med att äta C-vitaminrik mat…

Läs mer: C-vitamin skyddar mot hjärtsjukdomar

 

Forskare: Frukt och grönsaker gör dig lyckligare

Frukt- och grönsaksätande kopplas ihop med mental hälsa i en ny brittisk studie.

Frukt och grönsaker är inte bara bra för din kropp – utan även för din psykiska hälsa! Så här mycket grönt ska du mumsa i dig för att öka ditt mentala välbefinnande!

Läs mer: Frukt och grönsaker gör dig lyckligare

 

Testa dig själv: Äter du tillräckligt med frukt och grönt?

Fem portioner frukt och grönsaker om dagen gör kroppen glad!

Får du i dig alla frukter, bär och grönsaker din kropp behöver? Här kan du testa dina matvanor!

Läs mer: Äter du tillräckligt med frukt och grönt?

 

Myter & fakta: Det visste du inte om antioxidanter!

Bär är rika på antioxidanter, men lagom är bäst!

Vi har lärt oss att antioxidanter är toppen eftersom de tar hand om farliga fria radikaler som gör oss sjuka. Men är det så enkelt? Så här säger de senaste rönen.

Läs mer: Det visste du inte om antioxidanter!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…