Annons

Annons

PT-tips: Effektiv sensommarträning!

Knäböj och upphopp!

Här visar vår personliga tränare Katarina Woxnerud övningar i gröngräset - med verktyget gymstick!

”I väntan på sol och värme tänke jag bjuda på ett träninsgprogram från i somras med GymStick– ett redskap som är perfekt att komplettera annan träning med och enkel att ta med i bilen på resan. GymStick kan nog bäst beskrivas som en pinne med två gummiband fästa i vardera änden. Man kan lägga stången på axlarna och köra, eller stå på stången och använda gummibanden. Här är så några övningar.

Annons
Gilla MåBra på Facebook

Testa att träna dem som jag gör dem: i Tabatastil. 20 sek arbete och 10 sek vila x 8. Sen kan du vila lite längre innan nästa övning.”

/Katarina Woxnerud

 

Klicka här för att se Katarinas övningar!

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…