Annons

Annons

PT-tips: Därför ska du rörlighetsträna

Det finns både för- och nackdelar med att stretcha. Vår personliga tränare Katarina Woxnerud förklarar varför du bör se över din rörlighet.

”Visst är det så att det uppstår ett slack i bindväven efter hård stretching i en statisk position. Och att det slacket kan kvarstå upp till 15 minuter. Vill man under den tiden prestera bra, som att lyfta tungt eller göra något explosivt, så får man sämre kraftutveckling. Det är helt sant och en gammal sanning sedan i alla fall 10 år.

Annons

Det jag ofta får frågor om är att man då helt ska strunta i att rörlighetsträna. Men personer som… >> läs hela inlägget här

 

BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons


Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…