Psykologen: Så hanterar du sorgen
28 jul, 2011
Anledningarna kan vara många - men känslan är den samma. Alla drabbas vi av sorg någon gång under livet. Och att sörja fyller en viktig funktion i bearbetningen, men det kan också behövas vägledning för att kunna resa på sig igen.
Annons
Händelserna i Norge har också påverkat många svenskar. Psykologen Peder Kjøs delar med sig av råd att följa när känslorna känns som svårast. Så här säger han till kk.no:
– Vi tenderar att söka oss till andra människor när livet känns svårt. Många får tröst av att delta i ceremonier och arrangemang. Det är klokt att inte vara ensam om sorgen.
Här är hans tänkvärda tips:
- Prata med andra om dina upplevelser
- Bearbeta dina känslor genom att berätta om dina tankar och reflektioner
- Sök upp personer som har liknande upplevelser
- Lyssna på vad dina medmänniskor har att säga
- Se dina känslostormar som bearbetning
- Försök utföra någon form av fysisk aktivitet – det är bra för dig
- Sysselsätt dig med saker som du känner till, det kan vara svårt att koncentrera sig på nya uppgifter mitt i en sorgeprocess
BILD: Thinkstock
Annons