Annons

Annons

Promenadtricket som bränner bort bukfettet!

Inte tid att träna? En promenad räcker längre än du tror! Med det här enkla knepet vrider du upp effekterna till max.


Den här artikeln innehåller affiliatelänkar till återförsäljare. Samtliga produkter är valda av redaktionen. Läs mer om hur affiliatelänkar fungerar här.

Fokuserar du på sträckan när du motionerar? Då bör du även lägga lite extra fokus på ditt promenadtempo, i alla fall om dina power walks syftar till att bränna bort bukfettet. Det visar en amerikansk studie.

Annons

Det är forskare vid ett universitet i Virginia som analyserat sambandet mellan antal promenader, promenadtempo och minskad mängd bukfett. I sin studie fann de att de kvinnor som tog tre snabba och två långsamma promenader varje vecka tappade fem gånger mer bukfett än den kontrollgrupp som enbart gick fem långsamma promenader under samma period. Detta trots att båda grupperna brände exakt samma mängd kalorier under sina pass.

Gilla MåBra på Facebook

 

Fortsätt promenera i vinter!

 

Men fördelarna med intervall-promenaderna stannade inte där. Kvinnorna i den gruppen tappade tre gånger mer fett kring låren och gick ner cirka fyra kilo under de 16 veckor som de deltog i studien.

Att våren dröjer har också sina fördelar. Att promenera i klassiskt aprilväder kräver nämligen lite extra, ju kyligare det är desto mer  energi kräver kroppen för att hålla sig varm. Din förbränningstakt kan öka med hela 15 procent om du väljer att promenera utomhus när det är kallt .

Att vistas i naturen gör dessutom att dina måbra-hormoner skjuter i höjden, och du blir både gladare och piggare på kuppen!

Premiär för vår nya webbtjänst Bränn Fett!

brann-fett-kurs

Gå ner 5 kilo på 2 veckor genom att vrida upp din fettförbränning! Tillsammans med MåBra och ledande experter kan du tappa kilon enkelt och effektivt.

Du får:

  • Kost- och träningsplan för en rivstartsvecka
  • Kost- och träningsplan för två fettbrännarveckor
  • Nya rön och ovärderliga fakta om fettförbränning
  • En online-träningsvideo med personliga tränaren Leila Söderholm

Just nu-pris 249 kronorläs mer och börja direkt här!

Så maxar du förbränningen på promenaden

stavgång

En halvtimmes rask promenad varje dag gör underverk för både kondition och midjemått. Med dessa enkla knep får du maximal effekt!

Läs våra bästa tips här!

Källa: Womens Health Magazine

AV: Jennie Sandberg
BILD: Thinkstock

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons



Annons

Nytt från MåBra Mamma

Laddar nästa sida…